作者：Grace 文章来源：本站原创
“围孕期”是指夫妻双方从放弃避孕手段到怀孕这段时间。怀孕的前期准备主要在心理上的准备，身体上的准备，和生活习惯的准备。对女性来说围孕期的营养准备尤为重要，将会影响未来的宝宝健康。
中国妇幼营养学会专家提醒，母亲的大补期应该提前到“围孕期”，尤其是在营养方面，至少妊娠前3个月就开始进补，不仅能保证胎儿正常生长发育而且对母亲自身健康也将十分有益。如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。
一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加11.5～16公斤左右。
二是纠正营养失衡。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如锌钙对胎儿的正常发育很重要，缺乏会引起胎儿生长发育缓慢，骨和神经系统发育不全和畸形等。孕妇在怀孕4个月后体内锌钙明显下降，说明胎儿生长需要大量锌钙。所以孕妇要及时补充。由于我们饮食结构的原因，我们食物中锌钙的含量明显低，不能满足胎儿生长的需要，所以要常规的予以补充。在发达国家，这已是常识。
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