作者：Grace             文章来源：本站原创

钙是骨骼健康的根本保证，每个当妈妈的人都希望自己的宝宝有一个健壮的身体，希望宝宝体内含钙充足，到底宝宝的钙质摄取量是多少合适呢，下面给您一些建议：

1、出生至6个月：每日钙质的建议摄取量是每天400毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约250毫克至330毫克之间（约1公升奶含量），而钙质的吸收率在母奶约55％至60％左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约40％左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中的钙质含量。

因此不管是吃母奶或婴儿配方哺喂之幼儿，每日钙质的保留约150毫克至200毫克之间，故如果六个月大的幼儿每日奶量摄取足够的话，所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需。

2、而6个月之后至12个月的幼儿，每日钙质的平均摄取是400～700毫克之间，而目前我国之每日营养素建议摄取量是500毫克，如此的建议量似乎是足够提供完整的钙质摄取。

3、而对于1～3岁的幼儿，其钙质的每日建议量是600毫克，父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。

要达理想的钙质摄取可经由饮食、钙质强化食品或钙质补充剂补充。

转载本站文章须注明“转自（或引自）澳诺母婴营养网”字样，并标明本网网址www.myyyw.com