作者：Doctor Chai           文章来源：本站原创

怀孕后不想吃东西很是常见，其原因大致有两方面。一是受孕后体内的内分泌系统或称激素系统有较大的变化，那会引起胃肠导的一些反应，出现不想吃东西，甚至恶心呕吐现象。另一方面原因是营养元素锌的缺乏。锌在人体内的作用很广泛，其中最重要的是参与细胞的分裂增殖，保证细胞的繁殖能力。还有就是参与味觉素和消化酶的合成。前者在怀孕中起的作用是维持胎儿正常的生长速度和保证各器官的发育正常。后者的作用是保证孕妇有好的食欲和消化功能，以摄取足够的营养维持胎儿生长发育的需要。所以缺锌首先就会引起孕妇食欲及消化功能的降低，严重时也会引起胎儿生长发育缓慢。

但事实上，当孕妇发生厌食症时，往往是两方面的因素并存的。一般而言，在怀孕早期可能是内分泌改变的原因为主，在中后期就可能是缺锌的原因为主。

孕妇锌缺乏常见的主要原因是锌的需要量加大。怀孕后，胚胎开始发育，胚胎的发育就是胎儿及胎盘的生长，而胎儿、胎盘的生长是以细胞不断分裂增殖为基础的。所以，要保证胚胎的正常生长发育，就要保证细胞的增殖能力。而细胞增殖能力的维持就必须要保证足够锌元素的供应。这样就要求孕妇增加锌的摄入，否则就会处于缺锌状态。

锌缺乏最敏感的反应就是食欲下降，原因就是缺锌时唾液腺中味觉素合成减少，造成味蕾对味道刺激的敏感性降低。这样您就感到吃东西没有味道，需要更强的刺激才会有味觉，严重时就吃什么都没有味了。

我国制定的营养学标准，孕妇每日补锌量应达到21.5mg。

至于其他营养物质的补充也是需要的，由于食欲长时间不好，体内的营养状况一定也较差，会出现营养负平衡的状况。这些营养包括宏量营养如蛋白质、脂肪，微量营养素如钙、铁、硒和各种维生素等等。宏量营养会通过补充锌后食欲的改善而很快得到补充，微量营养素的补充要通过正常饮食可能较慢，所以最好通过额外补充，如即直接补充钙、维生素等。

锌、钙及各种维生素等都是我们人体正常需要的营养物质，人体每天都要消耗它们，不会积蓄，所以就像吃饭那样每天要吃进去。对于孕妇来说，这些营养的需要量要比常人更多，这就是说，孕妇应该比一般人更要注意补充这些营养。

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